自己犠牲ハリネズミ — 隠れ我慢度MAX！限界突破寸前の

「大丈夫」が口癖になっていませんか？あなたは周りの空気を察知し、誰かが困っていると自分のことを後回しにしてでも助けようとする優しい心の持ち主です。しかし、その優しさが仇となり、無意識のうちにストレスや疲労を溜め込みまくっている状態。ハリネズミのように、外敵から身を守るためにトゲを立てて気を張っていますが、内側はとても繊細でボロボロかも。まずは「自分を優先する」練習が必要です。他人の課題と自分の課題を切り離し、断る勇気を持ちましょう！あなたが倒れてしまっては元も子もありませんよ。

特徴: 空気を読みすぎる、「大丈夫」が口癖、無意識に自己犠牲

相性◎: 悟りパンダ | 相性△: 強がりライオン

アドバイス: 「NO」と言うことは、自分を大切にする第一歩です！

空読みカメレオン — 隠れ我慢度80%！気遣い疲れの

相手の顔色やその場の雰囲気に合わせて、自分の態度や意見をコロコロと変えられる適応力の高さを持っています。しかし、「本当はこう思っているのに…」と自覚しながらも我慢して合わせているため、人間関係のストレスは相当なもの。家に帰ると「あんなこと言わなきゃよかった」「もっとこうすれば…」と一人反省会を開いていませんか？カメレオンのように周りに溶け込むのも才能ですが、たまには本来の自分の色を出しても嫌われません。少しずつ本音を小出しにする練習をしてみましょう。

特徴: 一人反省会しがち、八方美人、本当は断りたい

相性◎: マイペース猫 | 相性△: 背負い込みオオカミ

アドバイス: 全員に好かれようとしなくてOK。あなたのままで十分魅力的です。

背負い込みオオカミ — 隠れ我慢度70%！孤高のストイック

責任感が非常に強く、「自分でやった方が早いし確実」と何でも一人で抱え込んでしまうタイプです。他人に頼るのが苦手で、無意識のうちに自分のキャパシティを超える仕事やタスクを引き受けてしまいます。周りからは「頼りになる人」として一目置かれていますが、実は心身ともにギリギリの状態で走っていることも。孤高のオオカミのように一人で戦うのもかっこいいですが、チームで動くことや、誰かに弱みを見せることも時には必要です。もっと周りの人を信頼して、甘える勇気を持ってください。

特徴: 人に頼れない、完璧主義、責任感が強すぎる

相性◎: 世話焼きマザーグマ | 相性△: 空読みカメレオン

アドバイス: 「助けて」と言えるのも、立派な能力の一つです。

強がりライオン — 隠れ我慢度60%！プライド高めな

「弱音を吐くのはカッコ悪い」というプライドから、しんどい時でも平気なフリをしてしまう強がりなタイプです。自分が我慢していることには気づいていますが、「これくらい乗り越えられないとダメだ」と自分にムチを打って頑張り続けてしまいます。百獣の王ライオンのように堂々として見えますが、実は誰かに「頑張ってるね」「無理しないでね」と優しく撫でてもらいたいと心の中で思っているはず。完璧じゃない自分も許してあげましょう。時には鎧を脱いで、素の自分を見せることも大切です。

特徴: 弱音を吐けない、プライドが高い、褒められたい

相性◎: 世渡り上手イルカ | 相性△: 自己犠牲ハリネズミ

アドバイス: 弱いところを見せることで、もっと愛されるようになりますよ。

世話焼きマザーグマ — 隠れ我慢度40%！お節介焼きの

他人の喜ぶ顔を見るのが大好きで、困っている人がいると放っておけない愛情深いタイプです。我慢しているというよりは、「私がやりたいからやっている」という感覚が強いため、ストレスは少なめ。しかし、無意識のうちに他人の問題まで背負い込んでしまい、気づけば自分の時間が全くない…なんてことも。マザーグマのように大きな愛で包み込むのは素晴らしいですが、たまには自分自身もたっぷり甘やかしてあげる時間を作りましょう。あなたが満たされてこそ、周りをもっと幸せにできるのです。

特徴: 母性が強い、お節介、自分のことは後回し

相性◎: 背負い込みオオカミ | 相性△: マイペース猫

アドバイス: 他人に注ぐ愛情の10%でもいいので、自分に向けてみて。

世渡り上手イルカ — 隠れ我慢度20%！ちゃっかり世渡り

コミュニケーション能力が高く、周りとの調和を大切にしながらも、自分の意見や要望を上手く伝えられるバランス感覚の持ち主です。ストレスを感じても、「まあいっか」と受け流したり、誰かに愚痴を聞いてもらったりして、上手にガス抜きができています。イルカのようにスイスイと人間関係の波を泳いでいく姿は、まさに世渡り上手。隠れ我慢度は低く、精神的にとてもヘルシーな状態を保てています。今のペースを大切にしながら、周りの我慢している人たちをその明るさで引っ張ってあげてください。

特徴: コミュニケーションお化け、切り替えが早い、要領が良い

相性◎: 強がりライオン | 相性△: 悟りパンダ

アドバイス: あなたの明るさが周りを救っています。そのままのあなたでいて！

マイペース猫 — 隠れ我慢度10%！自由奔放な

他人の目や世間の常識にとらわれず、「自分は自分」と割り切って行動できる自由人です。我慢することが大の苦手で、嫌なことは嫌とはっきり言えるため、ストレスを溜め込むことはほとんどありません。猫のように気まぐれで、自分の機嫌は自分でとるのがとても上手。その自由奔放な振る舞いは、隠れ我慢をしている人たちから見ると羨望の的です。メンタルは非常に健やかですが、自由すぎるあまり周りを振り回していないかだけ、少し気をつけてみてください。そのままで十分に魅力的な存在です。

特徴: 我が道を行く、ストレスフリー、束縛が嫌い

相性◎: 空読みカメレオン | 相性△: 世話焼きマザーグマ

アドバイス: あなたの自由な生き方は、周りにも良い刺激を与えています。

悟りパンダ — 隠れ我慢度0%！ストレスフリーな

自分の限界やキャパシティを完全に把握しており、無理なことは最初から引き受けない、究極のストレスフリー体質です。周りの期待に応えるよりも、自分が心地よく過ごせることを最優先にできる達人。パンダのようにのんびりと笹を食べているだけで愛されるように、あなたも自然体でいるだけで周りから受け入れられています。隠れ我慢とは無縁の生活を送っており、メンタルヘルスは完璧！これからもその悟りの境地を維持しつつ、我慢しがちな人に「休むことの大切さ」を教えてあげてください。

特徴: メンタル最強、自分をよく理解している、のんびり屋

相性◎: 自己犠牲ハリネズミ | 相性△: 世渡り上手イルカ

アドバイス: その揺るぎない自己肯定感、ぜひ周りの人にも分けてあげて！